fbw czy split

Plan FBW, lub split partia 2x w tygodniu, lub inne wyjscie, ale nie split patia 1x w tygodniu. Czy to masa czy rzezba regulujesz dieta, trening jest tylko bodzcem.

Kilka tygodni fbw,oczywiście stopniowo zwiększaj intensywność. Potem możesz robić co chcesz czy split czy fbw,push pull-twój wybór.

[...] prawidłowy... Drugie pytanie ode mnie brzmi co mam robić od Stycznia. Mam wątpliwość co robić od stycznia... Co byście polecili gościowi po 8 tygodniach act ? split, hst czy fbw ? czy mógłby ktoś w końcu odpowiedzieć na moje pytanie, wiem że wybór 'styczniowego' treningu zależy ode mnie, aczkolwiek jakieś rady od bardziej doświadczonych by się [...]

po prostu chciałem pokazać że nie ma reguł żadnych czy split, czy FBW czy h** wi co : D współczuje :)

co polecasz? split czy poki co FBW dla dobudowy miesa? ale dlaczego pytasz jeszcze skoro chyba w każdej wypowiedzi- bezpośrednio czy pośrednio- dlaje do zrozumienia, ze nie polecam fbw czy tego typu planow jesli jesteś slaby kondycyjnie to na sam początek możesz zastosowac cos pomiędzy aerobami a nieco intensywniejszym biegiem

[...] po prostu z pożywienia. Zazwyczaj takie kompleksy są nędzne pod względem jakościowym i duża ich część to witaminy, które łatwo dostarczyć. Nie wiem również czy przejście z fbw na split to dobry pomysł bo już dawno zostało to obalone i wiadomo, że lepiej angażować mięśnie częściej niż raz więc wybrałbym tu raczej coś z treningu góra/dół lub [...]

Posłuchaj fundament kiepski i osobiscie nie widze potrzeby żadnyc podziałów chyba ze chcesz byc długo długo kiepski w podstawowych bojach a i o masywnej sylwetce zapomnij, i to mówi ci osoba ktora wychowała sie na systemie SPLIT, to co podałes to popularna kaszana "COS W RODZAJU ARMANIEGO Z STADIONU DZIESIECIOLECIA" Staż treningowy [...]

nie zawsze ma sie podobac, ma dzialac! praktycznie zaden poczatkujacy nie chce robic fbw tylko split jak wszyscy na silowni, ale to nie znaczy ze jezeli ten split bedzie robil to efekty bedzie mial wieksze, wprost przeciwnie wiekszosc sama nie wie czy cwiczy dla siebie, czy dla popisu przed kolegami

nie zrozumiałeś mnie. Kolega piszę że chce przejść na split po fbw. Pyta czy może zacząć splita to mu piszę że może ale PODKREŚLAM że nie ma diety co w sumie skreśla go z jakiś porządnych przyrostów (choć pod wpływem zmiany z fbw na split moze coś tam jeszcze drgnie). Czepiasz się trochę chyba... Owszem masa = dieta ale z jego stażem nawet zmiana [...]

Chcesz dalej trenować FBW czy jednak może być split? Ile masz dni treningowych? W tym twoim FBW jest dużo ćwiczeń na maszynach, nie jest on najlepszy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-01-04 16:00:29

dlaczego nie mozna?? a szkoda, bo przydaloby sie, z takich cwiczen mozna ulozyc za***istego splita partia 2x w tyg, gdzie nie ma mozliwosci zastosju. Wiem co można, ale nie moge na silce i już... Mnie też to w****ia i nic z tym nie zrobie. A to czy FBW takie czy inne czy split - jak na kogoś coś zadziała - bedzie tak ćwiczył

Z racji, że nie masz jeszcze 15 lat proponowałbym ci jakiś trening FBW na którym zbudojesz ładnie mase i siłe choć w toim wieku lepsze jest skupienie się na sportach ogólnorozwojowych takich jak sztuki walki czy sporty zespołowe które doskonale przygotowywują do ćwiczeń w późniejszym czasie. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć to tak jak napisałem [...]

[...] związaną z śmiercią najbliższej mi osoby(dziadek) nie cwiczylem nie jadlem dobrze, ale nie jest tak źle z moją sylwetką :) i teraz pytanie ćwicze kolo 2 miesiecy treningiem fbw i mam zamiar za miesiac zaczac jakis trening na siłe max 2,5 miesieczny a potem robić mase, co Ty na to ? Jak robic trening na siłe to jaki ? fbw czy jakis split czy [...]

Wspomnialem, że spie wystarczajaco dlugo. Nie mam zadnych aktywnosci fizycznych poza silownia. Wiec na jakiej zasadzie wywnioskowales iz nie kontroluje aspektu odpoczynku? 3tys kcal to tez za malo w DT? Uwierz mi ze przeczytalem duzo Twoich postow nim napisalem o tym. Dotyczacych odpoczynku, jedzenia i treningu. To moze problem w tym ze nie robie [...]

Viren Zle rozczytałeś to co napisałem ja nie sądze że system dzielony SPLIT jest bezsensu tylko że na jego moment jest to zbedne , póki może działać na całościówce to po co dzielić skoro jego potrzeby da sie zamknąć w FBW. Ja nie uważam by jeden system na drugim górował FBW nas SPLIT czy odwrotnie bo takie stwierdzenia sa bezsensu . Ale zawsze [...]

Fanatycznie? Ja wiem czy fanatycznie... Wg biblijnej zasady: Po owocach ich poznacie - jest przewaga FBW. Zresztą tu nie o to chodzi czy FBW jest lepsze czy split jest lepszy jako taki. Tu chodzi o to co jest lepsze dla początkujących. Powiedzmy: skoki narciarskie. Czy skoki z dużej skoczni są lepsze niż ze skoczni małej? Nieważny jest rozmiar. [...]

4miesiace to ACT i jakis FBW jeden mniej wiecej, czyli dopiero poczatek. Od poczatku cwiczyles splitem, teraz czas na dobra zmiane, sam zdecyduj czy FBW,HST czy split partia 2x w tygodniu, wszystkie arty masz w czerwonym poscie podwieszonym, poczytaj uloz plan i wklej tutaj do oceny. ps.guetta i venc nie dublujcie wypowiedzi bo o polaczenie tutaj [...]

a dokładniej ? wydaje mi sie , ze wszystko zrouzumiałem :> .Wiem , że dieta przede wszystkim , wiem żeby zrezygnować z ćwiczeń na poręczach jako rozgrzewki . Wiem , że wybieram metodę , która będzie a mnie najlepiej oddziaływać w konkretnym cyklu . Tyle ,że nigdy nie robiłem FBW z tąd moje pytania do ciebie ? oraz czy trening do splitu3x [...]

Przeczytałem wszystko , starałem się zrozumieć, ale nie do końca wszystko pojąłem . Przepraszam, że nudzę no ale lepiej się dopytać i wiedzieć , niż udawać że rozumiesz , a robić z 50% źle. Zacznę od diety. Stosuje ją jak tylko mogę szkoła mnie lekko hamuje, ale daje rade żarcia mam w niej dość sporo jak pisałem wcześniej. Więc myślę ,że akurat z [...]

[...] sie trochę,staram sie unikać kocich pleców,i wykonuje ćwiczenie.Powiedz mi czy jeżeli pisałeś że zbytnio nie odczujemy pleców po tym ćwiczeniu to czy plecy rozwiną się od tego ćwiczenia?Jeżeli bede miał na wakacje przerwe w boksie około 2 miesięcy,to czy moge przejść z fbw na split aby dopracować partie miesniowe w różnych miejscach?